Istilah suria "Xiao Xue" (salji kecil) telah berlalu, dan cuaca semakin sejuk di seluruh negara. Ramai orang telah memakai pakaian musim luruh mereka, jaket ke bawah, dan mantel berat, membungkus diri dengan ketat untuk tetap hangat.
Tetapi kita tidak boleh melupakan mata kita. Mata adalah bahagian yang paling lemah dalam badan kita -mereka tidak dapat menahan sejuk, kekeringan, atau keletihan.
01 Adakah miopia lebih cenderung pada musim sejuk?
1. menggunakan mata mata
Pada musim sejuk yang sejuk, kami menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, dengan penglihatan dan jarak yang terhad. Mata kita sentiasa berada dalam keadaan fokus yang hampir, meletakkan ketegangan pada otot-otot ciliary, menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan keletihan mata.
2. cahaya cahaya
Hari -hari musim sejuk lebih pendek, dan ia menjadi gelap lebih awal. Daylight yang dikurangkan bermakna tahap cahaya semulajadi yang lebih rendah pada waktu petang, yang boleh menjejaskan bacaan dan penulisan. Pencahayaan yang betul adalah penting.
3.Hazard Smog
Musim sejuk adalah musim dengan paras asap yang tinggi. Debu, asid, alkali, dan sulfur dioksida di udara boleh merengsakan mata, menyebabkan kekeringan dan penyiraman, menjadikan mata lebih rapuh.
4. Kegiatan luar yang dikurangkan
Dengan kurang masa yang dibelanjakan di luar rumah, terdapat kurang latihan berbanding dengan musim -musim lain, melambatkan peredaran darah dan mengurangkan bekalan oksigen dan darah ke mata, yang boleh menyebabkan lebih banyak keletihan mata.
02 Petua Penjagaan Mata Musim Sejuk
1. Pastikan udara lembap
Udara musim sejuk sering kering, terutamanya dengan sistem pemanasan yang berjalan di dalam rumah. Ini dapat mempercepat penyejatan air mata, yang membawa kepada mata kering. Menggunakan pelembap boleh membantu mengekalkan kelembapan di udara. Meletakkan semangkuk air di dalam bilik juga boleh meningkatkan kelembapan.
2.Blink more, berehatlah mata anda, dan bersenam
Dalam persekitaran yang kering, orang cenderung berkedip kurang, terutamanya apabila menatap skrin untuk jangka masa yang panjang. Berkedip membantu menjaga mata lembap, jadi buat usaha sedar untuk berkedip lebih banyak, dan setiap 20 minit, lihat sesuatu yang jauh selama 10 saat untuk memberi mata anda rehat.
Juga, bertujuan untuk sekurang -kurangnya 2 jam aktiviti luaran setiap hari. Latihan membantu meningkatkan metabolisme anda dan menyokong kesihatan mata.
3. melindungi mata anda dari angin sejuk
Angin musim sejuk boleh merengsakan mata, menyebabkan merobek atau ketidakselesaan. Pendedahan UV yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan mata. Lindungi mata anda dari angin sejuk dan sinar UV.
4. Makan sihat dan tambahan dengan vitamin
Kesihatan mata juga bergantung kepada pemakanan yang betul. Pada musim sejuk, termasuk makanan yang kaya dengan vitamin A, C, dan E, seperti wortel, buah beri goji, minyak ikan, dan ikan, untuk membantu melindungi penglihatan anda
Dalam era ketika miopia menjadi lebih dan lebih biasa, melindungi kesihatan mata telah menjadi sangat penting.
Pengilang kanta optikOptik yang idealmelindungi penglihatan anda
Masa Post: Dec-12-2024